Hur sänka kolesterol När du äter för mycket får du för mycket fett i fettdepåerna och i blodet. Att göra sig av med några överflödiga kilon är således det allra bästa sättet att sänka triglyceriderna – och redan en liten viktminskning har effekt. 3. Älska motion. Musklerna bränner fett när de sätts i arbete och det minskar triglyceridet i blodet. 1 mat att undvika vid kolesterol 2 Börja dagen med ett glas juice innan du äter eller dricker någonting annat, och fortsätt så minst 3 gånger i veckan. 4. Ananas- och ingefärsvatten kan sänka ditt onda kolesterol. De urindrivande och avgiftande egenskaperna i ananas- och ingefärsvatten stimulerar ämnesomsättningen och saktar ner artärernas upptag av lipider. 3 sänka kolesterol hälsokost 4 Kan Zincumin sänka kolesterol? Fråga till Näringsexpert. Jag har tagit kolesterolprov och det är förmodligen högt eftersom läkaren har skrivit ut Rosuvastatin. Jag vet inte hur högt. Jag äter medicin som heter Aritavi (mot depression), 60 mg. Tidigare tog jag samma medicin 30 mg, då gick kolesterolet upp. 5 Frukt och grönt i stora mängder och av varierande sort. Mörk choklad (i mindre mängd) med över 75 procent kakao verkar också ha positiv inverkan på blodtrycket. Det är viktigt att hålla kolesterolet nere, särskilt om du har hjärt- och kärlsjukdom i släkten. Karin Persson sänkte sitt kolesterol med Redasin. 6 Kolesterol: hur det fungerar och hur du kan kontrollera det Kolesterol är ett fettämne som är viktigt för uppbyggnaden av våra celler. Det är också råvaran för produktionen av hormoner, som östrogen och testosteron, och det behövs för att kroppen ska kunna producera D-vitamin. Hur fungerar kolesterol? Vi får i oss kolesterol genom att äta [ ]. 7 kolesterol normalvärde 8 Hjärt-Lungfonden samlar in & delar ut pengar till hjärt- och lungforskning i världsklass. 9 Du kan sänka kolesterolet genom att minska på feta produkter, rökning och alkohol samt öka på motionen. 10 Kolesterol är en lipid som finns i kroppens alla celler, men det är bra att veta hur man kan sänka högt kolesterol när det produceras för mycket. För högt kolesterol anses skadligt för din hälsa, men det behövs faktiskt i vissa mängder i kroppen. Kolesterol bidrar till att kroppens alla system fungerar ordentligt. 11 De kan finnas som kosttillskott eller i matvaror och kan sänka mängden LDL-kolesterol i blodet. Transfetter: Undvik produkter med transfetter. I mjölkprodukter samt kött från kor och får finns endast små mängder transfetter. Industriella transfetter i matvaror har blivit allt ovanligare. Friterad mat kan innehålla transfetter. 12