Minska högt blodtryck naturligt 4 minuter Vitlök är ett av de bästa livsmedlen för att förbättra hypertoni och för din hälsa rent generellt. Om den äts rå kan den hjälpa dig att sänka ditt kolesterol. Högt blodtryck anses vara en “kronisk” sjukdom som karaktäriseras av ökat blodtryck i artärerna. Blodtryck uttrycks i två mätningar: systoliskt och diastoliskt. 1 mat att undvika vid högt blodtryck 2 Tänk också på att minska ner på ditt sockerintag i så hög utstäckning som möjligt, då högt socker påverkar njurarna och således även blodtrycket. Det är också bra att testa omega-3 som är naturligt blodförtunnande, för att blodet ska flyta på lättare i kärlen (dock ej vid intag av blodförtunnande läkemedel). 3 sänka blodtrycket akut 4 3 minuter Konsumtion av livsmedel med vätskedrivande egenskaper rekommenderas för att eliminera vätskor och överflödigt natrium relaterat till högt blodtryck. Att bli medveten om riskerna med högt blodtryck är en av de primära åtgärderna för att börja behandla högt blodtryck. Hypertoni. 5 3. Drick mindre alkohol. Studier från företagshälsan visar att de flesta med högt blodtryck dricker alldeles för mycket och att det är något vi inte riktigt vill prata om. 4. Minska mängden salt i maten. För mycket salt (och även lakrits) får blodtrycket att stiga. 5. Försök dra ner på stressen i ditt liv. 6. 6 Balansproblematik Trötthet Här är flera enkla sätt att minska blodsockernivåerna naturligt 1. Träna regelbundet Det är ingen nyhet att träning är hälsosamt, men regelbunden träning är extra viktigt för individer med högt blodsocker, diabetes, överviktiga eller andra hjärt-kärlsjukdomar. 7 5 sätt att sänka blodtrycket 8 Fysisk aktivitet och regelbunden motion. 9 Mindre mängder alkohol om alkoholkonsumtionen är för hög. 10 Minska högt blodtryck med dagligt intag av Coenzym Q En metaanalys av studier på tillskott av Q10 vid högt blodtryck finner rejäl sänkning av blodtrycket, såväl systoliskt som diastoliskt. Läs mer om Coenzym Q10 och hjärtsvikt. Kalium. 11