Hur får man bort fett på sidan av magen

1. Minska stressen Att minska stressen kan hjälpa dig att minska magfettet. Stress ökar produktionen av kortisol, ett hormon gör att kroppen lagrar mer fett runt midjan och kan orsaka stressutslag. Noradrenalin och adrenalin är hormoner som frisätts vid stress. Dessa hormoner ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket och andningen. 1 få bort fett på magen snabbt 2 Att dricka vatten med citron på fastande mage är ett utmärkt sätt att bränna fett och göra magen plattare. Citron innehåller avgiftande egenskaper som hjälper till att eliminera restprodukter från kroppen, främjar matsmältningen och förbättrar fettförbränningen. Blanda saften från en citron i ett glas varmt vatten och tillsätt en nypa salt. 3 få bort magen på 2 veckor 4 Lipom är knölar av fett som kan uppkomma under huden var som helst på kroppen. De är ofarliga, oftast små och ger inga besvär. Lipom behöver för de mesta inte behandlas, men om de blir stora, gör ont eller på andra sätt ger besvär kan de opereras bort. 5 Det beror på fettansamling runt organen i bukhålan och runt tarmarna. Idag är bukfett ett ganska utbrett hälsoproblem till följd av för lite fysisk aktivitet och kaloririk diet. Det finns flera olika skäl till varför man utvecklar bukfett. Orsakerna kan vara att man har höga kolesterolvärden på grund av ohälsosamma kost- och levnadsvanor. 6 För att få en tvättbräda eller en platt mage behöver du först och främst ha en viss mängd av muskelmassa, och därefter behöver du bränna bort tillräckligt mycket av det fett som ligger lagrat ovanför musklerna. Det sistnämnda gör du genom att ligga på ett kaloriunderskott. 7 få bort fett på magen träning 8 Konditionsträna i intervaller. 9 Styrketräna med vikter. 10 1. Undvik vanliga felet En miss många gör i jakten på en vältrimmad mage är att fokusera på just magträning som situps, men i själva verket handlar det om att få bort fettet som täcker de muskler du redan har där inne. Mer tv från Hälsoliv 1. 11 Aktivera din mage och höj höfterna tills din kropp är i en rak linje från topp till tå. Håll denna exakta position utan att låta höfterna falla i 30 sekunder eller mer, upprepa sedan på andra sidan. Sidoplanka med dips. 12